BAB berdarah karena sering 'ngeden'

BAB atau Buang air besar adalah kegiatan yang wajib dijalankan oleh setiap orang setiap hari minimal satu kali dan maksimal 4 kali. Lebih atau kurang dari itu artinya pencernaan sudah tidak normal. Banyak orang yang merasa sulit sekali BAB, mereka sering kali mengalami sakit perut ingin buang air besar akan tetapi saat sudah sampai di toilet sudah nunggu sampai bermenit-menit tapi tidak keluar. Padahal seharusnya kita tidak perlu bersusah-susah mengeluarkannya, cukup dua-3 menit saja. Nah pada kasus orang yang sulit BAB ini, mereka sering kali ngeden. Atau dalam bahasa Indonesia.. saya tidak tahu bahasa Indonesia dari ngeden ini. Tetapi jika dijabarkan, ngeden adalah menahan napas lalu menekan napas tersebut diperut sehingga diharapkan proses BAB bisa cepat selesai dengan mendorong feses dengan tekanan tersebut.

Tentu saja kita tidak perlu harus ngeden saat BAB bila kita memakan makanan yang cukup serat seperti sayur-sayuran hijau. Oleh karena itu, usahakan selalu makan sayuran hijau minimal 2 kali sehari. Jangan sampai seperti teman saya yang BAB berdarah karena jarang makan sayur. Dia mengalami BAB berdarah karena setiap harinya dia makan daging. Tentu ini buruk sekali. Saat dia bercerita kepada saya tentang penyakit yang dialaminya, saya sudah menduga kalau dia tidak suka makan sayur dan sering ngeden.

Menurut yang saya baca dari berbagai sumber, penyakit BAB berdarah ini disebabkan oleh beberapa hal. Yang pertama bisa karena bagian dalam anus ada yang robek sehingga saat BAB darah tersebut ikut bersama feses. Yang kedua karena pembuluh darah vena yang menipis di bagian anus. Keduanya sama-sama ngeri. Karena ada yang tidak terasa tapi ada juga yang saat BAB terasa sakit. Bahkan tetangga saya sendiri sampai demam dan menggigil karenanya.

Jika sudah begini apa yang harus dilakukan?.

Yang pertama adalah hubungi dokter. Karena dokter lebih mengerti tentang penyakit yang kita alami. Yang kedua, jika sudah sembuh maka dokter juga menyarankan untuk makan makanan yang kaya serat. Saya pribadi lebih suka sayur kangkung. Pengalaman saya, BAB tidak pernah lebih dari 5 menit kalau saya makan kangkung sekitar setengah piring dalam sehari. Oya, kangkung sangat baik bagi calon bapak yang ingin subur. Gak percaya?. Silakan coba sendiri. Lalu usahakan jangan makan pedas. Sering kali kita tidak aturan saat makan pedas. Akhirnya pada saat buang air besar kita merasakan sensasi pedas di bibir anus. Sensasi pedas tersebut biasanya tidak cepat hilang. 

Kesimpulannya, pilihlah makanan sesuai 4 sehat 5 sempurna. Jangan hanya menuruti lidah saja. Semoga bermanfaat.