Menghargai nikmat tubuh sehat dengan berolahraga

Tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit. Dari segi fisik maupun psikis, kita akan tetap bisa sakit kapanpun. Oleh karenanya kita wajib menjaga kesehatan kita. "Jagalah 5 perkara sebelum datang 5 perkara, jagalah waktu sehatmu sebelum datang sakitmu". Ternyata dari kacamata Islam sendiri, menjaga kesehatan itu juga diharuskan artinya bila anda tinggalkan anda sudah siap dengan resikonya.

Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga. Saya tebak piriran anda, semoga saja meleset. Didalam pikiran anda saat membaca kata olahraga anda mungkin berfikir..

"Males olahraga.."

"Gak ada waktu.. sibuk kerja soalnya"

"Gak sempet, ngurus anak aja susah apa lagi olahraga?"

"Belum terpikir.."

"Ah.. basi!"

Semoga apa yang saya tebak ini benar-benar meleset. Saya yakin sahabat semua sering berolahraga meskipun hanya 20 menit seminggu. Setelah ini pun saya mau menebak lagi..

"Saya olahraga, naik turun tangga ngangkat barang"

"Saya olahraga, tiap malem dikasur"

"Saya olahraga, nyuci piring seharian"

Sobat, itu bukan olahraga namanya. Agar lebih terang lagi mari kita simak penjelasan dari wikipedia yang saya kutip berikut ini :

"Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, baik jasmani maupun rohani". Jadi saya simpulkan mencuci piring bukan termasuk kategori olahraga. Silahkan klik link berikut ini agar anda tahu apa sih macam-macam olahraga.

Unik sekali olahraga itu, bahkan didalam wikipedia pun bakiak,engrang dan karapan sapi pun ikut menjadi salah satu olahraga tradisional. Hmm.. sayang saya belum bisa mencoba engrang dan karapan sapi. Namun paing tidak, seharusnya kita bisa melakukan olahraga satu minggu satu kali terlepas dari cabang apa yang disukai. 

Masalah sulitnya olah raga

Diawal, saya sudah memberikan tebakan yang semoga saja tidak tepat. Beberapa masalah antara lain kesibukan kerja dan harus mengurus keperluan keluarga nampaknya menjadi pemicu utama setiap orang tidak bisa berolahraga. Jangan bertanya "Bisa atau tidak ya berolahraga?" tanyakan "Bagaimana saya bisa berolahraga?". Dengan begitu otak kita akan menjawab 10 menit yoga sudah lebih dari cukup asalkan dilakukan tiap hari. Masa sih, 10 menit saja tidak punya?. Ayolah, ini juga untuk kesehatan anda!. Jangan sampai karena "Irit waktu" anda mengalami suatu keadaan yang membuat  anda tidak bisa menikmati waktu sehat lagi. Yuk berolahraga!

Pembiasaan.

Manusia tidak bisa langsung berubah derastis begitu saja kecuali dengan ijin Allah. So, anda harus mulai dengan meminta ijin dulu kepada Sang Pencipta, agar nanti anda tetap sehar dan diberi kekuatan dalam menjalani olahraga. Setelah memulai aktivitas olahraga, kita nanti akan dihadapkan dengan "ocehan baru". Apa itu?. Apa lagi kalau bukan kekagetan orang sekitar rumah yang melihat tiba-tiba anda lari pagi setiap hari, tiba-tiba yoga dirumah, tiba-tiba membeli barbel dan sebagainya. Sabar.. nanti anda akan melihat diri anda sehat, sementara yang mengolok-olok anda entah kehendak Allah apa, yang jelas tetap harapkan yang baik. Semoga mereka juga terilhami, bahwa olahraga itu penting.

Olahraga adalah pembiasaan, sholat juga pembiasaan. Keduanya akan berat dilakukan diawal, namun bila sudah terbiasa, bisa jadi ketika tidak sholat anda langsung menyesal, bisa jadi ketika tidak olahraga anda langsung kesal. Nah disinilah pentingnya pembiasaan. Sekedar info, rata-rata taman saya yang berolahraga mereka memulai dengan niat yang salah dan berakhir dengan putusnya olahraga.

So, ubah niat anda. Niatkan, "Saya ingin sehat". Lalu lupakan kicauan-kicauan yang menghambat dan jadikan itu kebiasaan. Sip deh semoga kita bisa memulainya dari sekarang!

Baca juga : cara cek kesehatan mudah setiap hari!